院長：こいしお気軽にご相談ください！
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更年期障害で寝込むほど動けないときに試したいセルフケア
朝起きても体が重く、布団から出られない日が続いていませんか。以前は当たり前にできていた家事や仕事が、少し動いただけでどっと疲れてしまう。理由がはっきりしない... -
【一人で抱え込む前に】更年期のうつを乗り切るために確認したい4つのこと
最近、これといった理由もないのに涙が出たり、急に胸がざわついて息苦しくなったりすることが増えていませんか。仕事や家事の途中で気持ちが沈み、自分でもどうしてこ... -
更年期障害にエクエルは本当に効く？試す前に知りたいこと
以前より些細なことでイライラしたり、急に汗が出て顔がじんわり熱くなったりすることが増えていませんか。友人との会話やドラッグストアの売り場でエクエルという名前... -
命の母だけで更年期障害の不調が変わらないときに考えたいこと
急に顔がほてって汗が止まらなくなったり、些細なことでイライラして自分でも驚くことが増えていませんか。ドラッグストアで命の母を見かけても、本当に自分の不調に合... -
更年期障害でやってはいけないことは我慢よりもあきらめる事
コーヒーを飲んだあとに顔が急にほてったり、休日に飲んだお酒の翌朝だけ体がだるく感じたりすると、これまでの習慣をそのまま続けていいのか迷う方も多いと思います。... -
産後の不眠が続くとき体と心の両方から見直したいこと
赤ちゃんがようやく寝ついたのに、自分だけ目が冴えて眠れない。授乳やおむつ替えで何度も起きるうち、体は疲れているのに頭だけがずっと働いている感覚になる方も多い... -
妊婦の不眠は生活の工夫だけで本当に眠れるようになる？
お腹の赤ちゃんのために早く休みたいのに、布団に入ってもなかなか眠れず、夜中に何度も目が覚めてしまう。日中の眠気やだるさまで重なってくると、このまま出産まで体... -
生理前の不眠はホルモンだけが原因？自律神経との関係を知る
生理が近づくと布団に入ってから目が冴えてしまい、なかなか眠れないと感じることはありませんか。日中はだるいのに夜だけ頭がはっきりしてしまうと、このまま様子を見... -
不眠が続く背景に貧血や鉄不足が隠れていることも
十分眠っているはずなのに夜中に何度も目が覚めたり、朝から体が重く感じることはありませんか。同時に立ちくらみやめまいのような感覚が続くと、ただの寝不足では済ま... -
【不眠と高血圧が気になる方へ】見落としやすい二つの悪循環
夜中に何度も目が覚めて、そのまま朝まで眠れないことが増えた。健康診断で血圧が高いと言われてから、余計に眠りが浅くなった気がする。布団に入っても、頭の中で数値... -
肩こりが原因で不眠になっているのかもしれないと感じたら
パソコン作業や家事で肩や首に力が入ったまま一日を過ごし、布団に入ってもその重さが抜けきらずに寝つきが悪くなる。そんな夜が増えていないだろうか。肩や首の張りが... -
【頭痛と不眠が続く方へ】自宅でできることと相談の目安
布団に入るとこめかみのあたりがズキズキして寝つけない夜がある。日中のパソコン作業や家事がひと通り終わってから、ようやく頭の痛みに気づくという方も多いのではな... -
不眠と過眠を交互に繰り返すときに知っておきたいこと
夜は目が冴えて眠れないのに、次の週になると一日中眠ってしまう日が続く。不眠と過眠が交互にやってくると、このまま様子を見てよいのか迷う方も多いのではないでしょ... -
布団に入ると不安になり眠れないときに見直したいこと
布団に入った瞬間、日中は考えもしなかったことが次々と頭に浮かんできて、なかなか寝つけない夜が続いていないでしょうか。仕事や家事をしている間はなんとか気を張っ... -
眠れない夜が続き不眠とうつが重なるときに知りたいこと
布団に入っても頭の中で考えごとが止まらず、気づくと外が明るくなっている。眠れない夜が続くと、気分まで沈んでいくように感じる方も多いはずだ。仕事や家事の負担が... -
ストレスによる不眠が繰り返すときに一度確認したいこと
布団に入ってからも仕事の続きが頭から離れず、体は疲れているはずなのに目が冴えて眠れない夜が続くことがある。このまま眠れない状態が続くのではと、不安を抱えてい...