不眠

不眠とは

不眠とは、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝早く目が覚めてしまう、眠りが浅くて熟睡できた感じがしないなどの症状が続き、そのために日中の生活や仕事に支障が出る状態をいいます。

こうした状態が週に3回以上、1か月以上続く場合、不眠症と診断されることが多いです。日本では成人の5人に1人が慢性的な不眠に悩んでいるとされており、決して珍しい症状ではありません。当院でも何らかの睡眠のお悩みで来院されている人が多くいらっしゃいます。

ここ1か月間に睡眠で十分に休養がとれていないと感じている成人は全体の20.6％にのぼります。つまり、成人のおよそ5人に1人が慢性的な不眠に悩んでいるというデータもあります。

不眠症をそのままにしておくと、日中の眠気やだるさが続き、仕事や家事の効率が下がってしまいます。集中力や記憶力が低下し、仕事でのミスや事故のリスクも高まります。

気分の落ち込みやイライラが強くなり、うつ病などの精神的な不調につながることもあります。さらに、長期間不眠が続くと、高血圧や糖尿病など生活習慣病のリスクも上がり、心身の健康全体に悪影響を及ぼすことがあります。

不眠の原因

不眠の原因として次のものが挙げられます。

不眠は複合的な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

単に薬を飲んだり、生活習慣を一つ変えるだけでは十分に改善しない場合もあります。病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。腰痛は１５年以上の豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

不眠への対応として、次のようなものが一般的です。

原因疾患の治療

原因疾患が他にあれば、対処が必要になります。ただ、対象方法としては、薬物療法が中心になります。病院が得意な症状ではなく、整体院などの治療院が得意な慢性的な症状の場合は、しっかりと対応しております。

睡眠薬の処方

長期間の使用で薬が効きにくくなったり、依存が生じることがあります。急に中止すると離脱症状が出ることもあります。

当院では、薬なしで睡眠の状況を変える整体やセラピーなどを提供しております。

生活習慣指導

病院での生活指導は、個別にアドバイスしてもらえない場合もあるので、当院ではしっかりと時間をかけて、カウンセリングをして、その人に合った無理のないアドバイスをさせていただいております。

不眠を改善するために

まずはあなたの不眠の原因を、検査やカウンセリングを通じて明らかにします。原因を取り違えたまま治療を進めてしまうと、かえって遠回りになるますし、改善も見込めないからです。

当院は、さまざまな原因を想定した充実した検査で、不眠の原因を見つけ出します。そして、心身両面からのアプローチで、あなたに合った最適な施術計画を提案します。薬に頼ることなく、自然な眠りを取り戻すことを目指していきます。

当院の特徴

治療家歴１５年以上の経験豊富な院長が、検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、身体の変化や症状の波を見逃すことがないように、当院は検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。脳科学や心理学の知見も取り入れ、再発防止も視野に入れた施術を行います。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、他の治療院で効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

不眠のQ＆A

不眠症は自然に治ることがありますか？

軽度な不眠、や一時的なストレスが原因の場合は自然に改善することもありますが、長期化している場合は専門的な治療が必要です。

不眠症の人がやってはいけないことは何ですか？

まずは、眠れないのを我慢して放置してしまうことです。早めの対処が何よりも必要です。寝る直前のカフェインやアルコール摂取、スマホやパソコンの使用、寝だめなどは避けましょう。

睡眠薬はずっと飲み続けても大丈夫ですか？

長期間の服用は依存や耐性のリスクがあるため、医師と相談しながら必要最小限にとどめることが大切です。

不眠症はストレスだけが原因ですか？

ストレス以外にも生活リズムの乱れ、病気、薬の副作用などさまざまな要因があります。

運動は不眠症の改善に効果がありますか？

適度な運動は睡眠の質を高める効果があります。ただし、寝る直前の激しい運動は逆効果になることもあります。

年齢や性別で不眠症になりやすさは変わりますか？

加齢とともに不眠が増え、女性の方がやや多い傾向があります。

不眠で悩まされていた皆さまも、当院の施術を受けて、このような変化がありました。

心身両方に対応している当院の整体と不眠は、非常に相性がよく、中には劇的に改善するケースも見られます。

不眠症が改善されることで、毎日がより充実し、心身ともに健やかな状態を取り戻せるようになります。仕事や家事にもしっかり取り組めるようになり、趣味や家族との時間も心から楽しめるようになるでしょう。

不眠は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。

不眠