イライラ感

イライラ感とは

イライラ感とは、自分の考えや願望と現実が一致していないときに生じる不快感のことです。普段は気にならないような小さなことにも敏感に反応し、怒りや興奮の原因になります。

専門的には「易怒性」や「易刺激性」と呼ばれることもあります。イライラしているときは、怒りっぽくなったり、気分にむらが出たり、不機嫌になったりします。また、フラストレーションを感じたり、刺激に過敏になり、落ち着きがなくなることもあります。

特に女性の場合は、月経前に身体の不調を感じる人が約7割にのぼり、そのうち約4人に1人が月経前の症状により仕事や家事に支障をきたしています。

イライラ感を放置すると、さまざまな問題が生じる可能性があります。まず、職場や家庭での人間関係が悪化し、コミュニケーションが困難になることがあります。仕事や学業のパフォーマンスが低下し、キャリアにも影響が出ることも少なくありません。

心身の健康に悪影響を及ぼし、頭痛や肩こりなどの身体症状が現れることもあります。長期間続くと、うつ病や不安障害などの精神疾患に発展するリスクが高まります。

イライラ感の原因

当院では、さまざまな症状でお困りの方が多くお越しいただいていますが、その中で、イライラ感でお悩みの人も、多く来院されています。

イライラ感の原因として次のものが挙げられます。

イライラ感は複合的な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。日常生活の中で感じるさまざまなストレスが蓄積すると、イライラしやすくなります。

特に女性は月経周期に伴うホルモン変動の影響を受けやすく、生理前にイライラが強まることがあります。女性ホルモン（エストロゲン）の減少により、精神を安定させる「セロトニン」が不足し、感情のコントロールが難しくなります。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。イライラ感は１５年以上の豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

イライラ感への対応として、次のようなものが一般的です。

認知行動療法

効果を実感するまでに時間がかかり、継続的な取り組みが必要です。また、認知行動療法のみの心理療法では、合わない人も中にはいるため、不十分とも言えます。

薬物療法

副作用の可能性があり、眠気や口の渇き、体重増加などが現れることがあります。また、依存性のある薬もあるため、医師の指示に従った服用が必要です。効果が現れるまでに数週間かかることもあり、すぐに症状が改善するわけではありません。

イライラ感を改善するために

まずはあなたのイライラ感の原因を、検査やカウンセリングを通じて明らかにします。原因を取り違えたまま治療を進めてしまうと、かえって遠回りになるますし、改善も見込めないからです。

当院は、さまざまな原因を想定した充実した検査で、イライラ感の原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元にして、計画立てて施術を進めていきます。

当院の特徴

治療家歴１５年以上の経験豊富な院長が、検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、イライラ感の根本的な原因を見つけるため、4種類の心身両方の検査を行います。ストレス検査や歪み画像検査など、4つの独自検査で現在の状態を客観的に分析し、15年以上のデータと合わせて、不調の原因を見出していきます。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、心療内科や婦人科、他の治療院で効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

イライラ感のQ＆A

イライラ感は自然に治りますか？

一時的なイライラは休息や気分転換で自然に治ることもありますが、慢性的なイライラは根本的な原因に対処する必要があります。ストレスや生活習慣、ホルモンバランスなどが関係している場合は、それらを改善することで症状が軽減します。放置せず早めの対処が大切です。

イライラしやすい人がやってはいけないことは？

カフェインやアルコールの過剰摂取、睡眠不足、過度な仕事の詰め込みは避けるべきです。また、イライラしている時の重要な決断や、感情的な状態での対人コミュニケーションも控えた方が良いでしょう。自分を責めたり、ネガティブな思考に浸ったりすることも症状を悪化させます。

イライラと精神疾患の関係は？

イライラは様々な精神疾患の症状として現れることがあります。うつ病では怒りっぽさが出たり、不安障害では緊張や焦燥感として表れることも。双極性障害の躁状態でもイライラが強まります。2週間以上イライラが続く場合は、専門家への相談をお勧めします。

イライラを感じたときの即効性のある対処法はありますか？

深呼吸が最も簡単で効果的です。腹式呼吸を意識しながら、ゆっくり5秒かけて吸い、7秒かけて吐くことを繰り返します。また、その場を離れる、冷たい水で手を洗う、好きな音楽を聴く、ストレッチをするなども効果的です。

イライラ感と整体の関係は？

当院では、カウンセリングや心理セラピーなども提供しつつ、自律神経を調整する整体を提供しています。その自律神経を整えることでイライラ感を減らせるように調整していきます。

イライラ感に効く食事や栄養素はありますか？

トリプトファンは体内でセロトニン（幸せホルモン）の原料となる必須アミノ酸です。セロトニンは精神を安定させる効果があるとされています。バナナや大豆製品、ナッツ類に含まれています。

イライラ感で悩まされていた皆さまも、当院の施術を受けて、このような変化がありました。

心身両方に対応している当院の整体とイライラ感は、非常に相性がよく、中には劇的に改善するケースも見られます。

イライラ感は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。