緊張感

緊張感とは

緊張感とは、心や体が引き締まった状態や、空気が張り詰めた感覚を指します。具体的には、心臓がドキドキする、手が震える、顔が赤くなるといった身体症状や、不安や恐怖を感じるなどの心理的な反応を伴います。

適度な緊張感は集中力を高め、パフォーマンスを向上させる効果があります。しかし過度な緊張感は日常生活に支障をきたす原因となります。

社会不安障害（社交不安症）は、人口の約7～13%が生涯で経験するとされており、日本では数百万人規模で存在すると推測されます。また、最新データでは、精神疾患の労災認定件数が710件と過去最多を記録しており、職場でのストレスや緊張による精神的不調が増加傾向にあることが分かります。

過度の緊張感を放置すると、社交不安障害（社交不安症）へと進行する可能性があります。人前での緊張が極度に強くなり、社会生活に大きな支障をきたすようになります。

長期的な緊張状態が続くと、「どうせ自分はダメだ」という思考に陥り、自己肯定感が低下してうつ状態になることもあります。緊張を和らげるために、アルコールや薬物に頼るようになり、依存症を引き起こす危険性も高まります。

緊張感の原因

当院では、さまざまな心理的症状でお困りの方が多くお越しいただいていますが、その中で、緊張感でお悩みの人も、多く来院されています。

緊張感の原因として次のものが挙げられます。

緊張感はこのような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

日常的なストレスが蓄積すると、自律神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になることで緊張状態が続きやすくなります。ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が過剰になると、緊張感や不安感が強まります。原因はさまざまです。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。緊張感は１５年以上の豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

緊張感への対応として、次のようなものが一般的です。

TMS治療（経頭蓋磁気刺激）

人によっては強い刺激を感じてしまい、直接の刺激の痛みや顔面の不快感、けいれんなどの治療中の副作用が不快に感じる人もいらっしゃいます。また1回あたりの費用も高額なことが多いです。

薬物療法

抗不安薬は眠気や記憶障害などの副作用が出ることがあり、日常生活に悪影響を及ぼす可能性があります。また、長期使用による依存性の問題も考えられます。

認知行動療法

効果が現れるまでに時間がかかることが多く、また、治療中に出される課題が負担に感じられることもあります。そして、一つだけの心理療法に頼ると、合わない方も一定数いらっしゃるので、効果が限定的と言えます。

緊張感を改善するために

まずはあなたの緊張感の原因を、検査やカウンセリングを通じて明らかにします。原因を取り違えたまま治療を進めてしまうと、かえって遠回りになるますし、改善も見込めないからです。

当院は、さまざまな原因を想定した充実した検査で、緊張感の原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元にして、計画立てて施術を進めていきます。

当院の特徴

治療家歴１５年以上の経験豊富な院長が、検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、神経やストレスに同時にアプローチする新発想の治療法を提供しています。長年の経験から組み立てられた効果の高い整体技術で、ただ筋肉や骨格の調整ではなく、神経やストレスにもアプローチし、心身同時に調整していきます。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、心療内科や他の治療院で効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

緊張感のQ＆A

緊張感は自然に治りますか？

軽度の緊張感であれば、環境の変化や経験の積み重ねによって自然に軽減することもありますが、強い緊張感や長期間続く場合は専門的なサポートが必要なことが多いです。当院では、身体の緊張を解きながら心理面にもアプローチし、根本的な改善を目指します。

緊張感が強い人がやってはいけないことは？

緊張する場面を過度に避けることはおすすめできません。避け続けると緊張への恐怖が強まり、さらに緊張しやすくなる悪循環に陥ります。また、アルコールや薬に頼りすぎることも依存の危険があります。適切なリラクセーション法を学び、少しずつ挑戦することが大切です。

緊張感と不安障害の違いは何ですか？

緊張感は特定の状況で生じる一時的な反応ですが、不安障害は持続的で過剰な不安や恐怖が特徴です。

緊張感と自律神経の関係は？

緊張状態では交感神経が優位になり、様々な身体症状が現れます。当院の施術では、自律神経のバランスを整えることを重視しています。身体の緊張を解きながら副交感神経を活性化させることで、心身ともにリラックスした状態へと導きます。

子どもの緊張感にはどう対応すべきですか？

子どもの緊張感には、否定せずに受け止め、少しずつ慣れる経験を積ませることが大切です。親御さんには、子どもを責めず、小さな成功体験を積み重ねられるよう支援することをアドバイスしています。安心できる環境づくりが最も重要です。

緊張感と睡眠の関係は？

緊張状態が続くと入眠困難などの睡眠障害を引き起こし、睡眠不足はさらに緊張を強めます。当院では、就寝前のリラクセーション法や睡眠環境の改善など、質の良い睡眠のためのアドバイスも行っています。睡眠の質を上げることが緊張緩和の鍵です。

緊張感で悩まされていた皆さまも、当院の施術を受けて、このような変化がありました。

心身両方に対応している当院の整体と緊張感は、非常に相性がよく、中には劇的に改善するケースも見られます。

適切なケアと対処法を学ぶことで必ず改善します。当院では一人ひとりの症状や原因に合わせた施術プランを提案し、心身両面からアプローチすることで、根本的な改善を目指します。

緊張感は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。