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理由もなく強い不安に襲われ、動悸や息苦しさがある 人前に出ると手が震え、汗が止まらなくなってしまう 夜中に不安で目が覚めて、なかなか眠れない日が続く 抗不安薬を...

立ち上がる瞬間にクラッとして、たまに転倒しそうになる 歩いている時に急にバランスを崩し、手すりにつかまりたくなる 電車やバスで立っていると、ふらついて他の人に...

人と目を合わせられず、会話中に視線を逸らしてしまう 電車やバスで他人の視線を感じると動悸や冷や汗が出る 会議などで人前に立つと極度の緊張で震えが止まらない コン...

仕事でミスをする度に「自分はダメな人間だ」と考えてしまう 新しい事にチャレンジする前から「どうせ失敗する」と諦める 同僚や友人と自分を比較して劣等感を感じてし...

一日中のどが乾いて、大量の水を飲んでもすぐにまた渇く 夜中に何度も目が覚めて水分補給をしないと眠れない 仕事や趣味に集中したいのに、常にのどの渇きが気になる 頻...

腕を上げると肩に鋭い痛みが走る 髪を洗ったり服を着替えたりする日常動作が辛い 夜間に肩の痛みで目が覚め、十分な睡眠がとれない 朝起きた時に肩が特に痛く、体を起こ...

理由もなく心がざわざわして落ち着かない状態が続いている 朝起きた瞬間から不安や焦りに襲われて一日が始まる 些細なことでイライラしてしまい、周囲との関係に影響が...

朝起きるのが辛く、仕事に行くのが億劫に感じる 以前は楽しかった趣味や活動に全く興味が湧かない すぐにイライラし、周りの人との関係がギクシャクしている 集中力が続...

朝起きると口の中がカラカラで、夜中に何度も水を飲む 職場で常にペットボトルを手放せず、会議中に話すと声がかすれる 口の中がネバネバして不快で、口臭が気になって...

人前で署名をする時に手が震えて恥ずかしい思いをしている 書類に記入する際、手に力が入りすぎて文字がゆがんでしまう 字を書き始める瞬間に手がこわばって動かなくな...

まぶたが急に閉じてしまい会議中に資料が読めず焦る 朝の満員電車でスマホを見ていると目が勝手に閉じてしまう パソコン画面の光がまぶしくて仕事がはかどらない 好きな...

突然顔が熱くなって真っ赤になってしまう 接客中や人前で急に汗が止まらなくなる エアコンの効いた室内でも一人だけ汗をかいている 夜中に急に体が熱くなって目が覚めて...

結婚式の準備をしているのに、なぜか憂鬱な気分が続いている 夜になると結婚への不安で眠れなくなることがある パートナーに対してイライラしてしまい、些細な事でケン...

朝起きたときに喉がヒリヒリと痛んで、声を出すのがつらい 授業や会議で長時間話していると喉が痛くなり、声がかすれる 市販ののど飴やうがい薬を使っても根本的に改善...

雨が降る前日から頭痛がひどくなり、市販の頭痛薬が効かない 台風や低気圧が近づくと首や肩がガチガチになって動かしにくい 天気予報を見るたびに憂鬱になり、予定をキ...

後頭部から首にかけて電気が走るような鋭い痛みが突然襲う 髪をとかしたり頭に触れるだけでズキンと痛みが走る 枕に頭をつけるだけで痛くて眠れない夜がある 痛み止めや...