心– tax –

環境の変化（転職、異動など）をきっかけに気分が落ち込んでいる 睡眠は十分なのに常に疲れを感じ、日中も強い眠気に襲われる ストレスな状況から離れると和らぐが、同...

声が震えたり言葉に詰まったりして思うように話せない 会議や打ち合わせで極度の緊張や動悸などに悩まされる 人と食事をするとき、手が震えて食べづらく感じる 他人の視...

出産後、なぜか涙もろくなり、些細なことで泣いてしまう 赤ちゃんの夜泣きで睡眠不足が続き、疲労感がとれない 「母親として不適格なのでは」と自分を責めてしまう 子ど...

特定の場所や状況で急に動悸や息苦しさを感じてしまう 人混みや閉鎖的な空間に入ると強い不安や恐怖を感じる 逃げ場のない状況で極度の緊張や不安に襲われる 恐怖を感じ...

人前で話すとき、顔が赤くなり、手が震えて声が出なくなる 会議やプレゼンの前日から眠れず、当日は極度の緊張状態に 常に緊張していて、肩こりや頭痛が慢性的に続いて...

人前で話すとき、顔が真っ赤になってしまう 会議やプレゼンの前日は緊張で眠れないことも 赤面を恐れるあまり、人との交流を避けるように 赤面した顔を他人に見られるこ...

何事も悪い方向に考え、良いことも素直に喜べない 過去の失敗経験をずっと引きずり、前に進めない 人から褒められても疑ってしまう 夜になると悪い考えが頭から離れず、...

仕事や家事をやろうとしても、どうしてもやる気が起きない 以前は楽しめていた趣味や活動に興味が持てなくなった 朝起きるのが苦痛で、休日は一日中寝ていたい 何をする...

前は気にならなかったことに急にイラッとする ささいな出来事で腹が立ってしまう 特に生理前になると強いイライラ感に悩まされる イライラのせいで仕事や家事に集中でき...

外出前に何度も鍵やガスの元栓を確認してしまう 手が汚れていると感じて何回も手を洗ってしまう 「何か悪いことをしてしまったのでは」といつも心配 物事を完璧にしない...

気分が急に落ち込んだり、イライラしてしまう ちょっとしたことで涙が出たり、怒りが抑えられない 仕事や趣味に集中できず、やる気が続かない 夜なかなか眠れず、寝ても...

夜になると考えごとが止まらず、なかなか寝つけない 仕事や家庭のことが頭から離れない 何をしても気分が晴れない 好きだったことにも興味が持てなくなっている 朝から...