心– tax –

人前でプレゼンテーションをすると顔が赤くなり恥ずかしい 会議で発言しようとすると声が震えて思うように話せない 大勢の人がいる場所に入ると動悸が激しくなり息苦し...

授業中や会議で声が途切れて、相手に聞き返されることが増えた 以前のように大きな声で歌ったり話したりすることができなくなった 声がかすれて、電話での会話が聞き取...

頭痛などの身体症状が続いているのに検査をしても「異常なし」と言われる 朝起きるのが辛く、午前中は体調が悪いが、午後になると少し楽になる 疲労感や倦怠感が抜けず...

些細なことでイライラしてしまい、感情をコントロールできない 夜中に突然不安になって眠れなくなることが増えた 仕事や家事でのミスが目立つようになり集中力が続かな...

人前で急に目をパチパチしたり首を振ったりしてしまう 静かな場所で「んー」「あー」などの音声が出てしまう 人の目が気になって、友人や職場の人とも会うのがつらい 薬...

平日は会社に行くのが憂鬱で体が重いのに、休日は思い切り楽しめる 上司に叱られると動悸や頭痛がして、その人の顔を見るだけでしんどい 抗うつ薬を飲んでいるのに根本...

夜中や深夜に大量の食べ物を一気に食べてしまう 食べる事をコントロールできず、止めたくても止められない 過食後に強い罪悪感や自己嫌悪に襲われる 体重の増減を繰り返...

スポーツ中に突然手や腕が震えて思うようにプレーできない 今まで当たり前にできていた動作が急にできなくなった 特定の場面になると筋肉が硬直してしまう プレッシャー...

ゲームやスマホの使用時間をコントロールできない 夜遅くまでゲームやスマホに夢中になり睡眠不足が続く 学校や仕事中にもゲームやSNSのことばかり考えてしまう スマホ...

些細なことでイライラしてしまい、子どもに当たってしまう 夜眠りたいのに眠れず、疲労感が抜けない 何をするにも気力がわかず、家事や育児が億劫に感じる 子どもがかわ...

毎日気分が重く、何をしても楽しめない 朝起きるのがつらく、一日中だるさが続く 夜眠れない、または寝すぎてしまう日が続いている 仕事や家事に集中できず、ミスが増え...

仕事中に書類を読んでいても内容が頭に入らない 会議で話を聞いていても途中で意識が散漫になってしまう 読書をしていても同じページを何度も読み返してしまう 料理中に...

出産後、急に涙が止まらなくなることがある 些細なことでイライラして感情をコントロールできない 赤ちゃんが泣くと自分を責めてしまう 夜中の授乳で眠れず、疲労感が抜...

胸や喉が詰まったような感覚で息苦しさを感じる 満員電車や会議室など狭い空間にいると圧迫感が強くなる 夜寝る前に不安や焦燥感で眠れなくなることがある 薬を飲んでも...

生理前になると激しいイライラが抑えられず、人に当たってしまう 月経前の2週間は気分が落ち込み、何もやる気が起きなくなる 生理前になると不安感が強くなり、些細なこ...

特定の場所や状況で突然、動悸や吐き気などの症状が出る 過去の辛い出来事が突然フラッシュバックとして蘇る 些細な物音や刺激に過剰に反応してしまい、常に緊張してい...