自律神経失調症は遺伝する？親子で似る症状の本当の理由

こんにちは、整体院きなり院長の磊です。お子さんに自分と同じような症状が出始めて、不安を感じていませんか？頭痛、めまい、朝起きられない、イライラしやすいといった症状が親子で似ていると、「私の体質を遺伝させてしまった」と自分を責めてしまう方も多いと思います。

実は当院にも、ご自身が自律神経失調症で長年悩んでいて、最近お子さんにも似た症状が現れ始めたという親御さんからの相談が本当に増えています。特に30代から50代の女性で、真面目に頑張ってこられた方ほど、この不安を強く感じているようです。

今日は17年間で27000人以上の施術経験から見えてきた、親子で症状が似る本当の理由についてお伝えします。結論を先に言うと、あなたが思っている以上に希望はあります。

親子で症状が似るのは遺伝子のせいではない

「自律神経失調症は遺伝するのでしょうか？」これは本当によく聞かれる質問です。医学的に言えば、自律神経失調症という病気そのものが遺伝することはありません。遺伝子によって直接引き起こされる病気ではないのです。

ただし、親子で似た症状が出やすいのも事実です。では、なぜ親子で症状が似るのでしょうか。実はその理由の大部分は、生活環境の遺伝と考え方の遺伝にあるのです。

遺伝子レベルでの体質的な影響も多少はあります。ストレスに反応しやすい神経系の特徴や、緊張しやすい傾向などが受け継がれることはあるでしょう。でも、それよりもはるかに大きな影響を与えているのが、日々の生活習慣や物事の捉え方なんです。

生活環境の遺伝が与える大きな影響

生活環境の遺伝とは、遺伝子ではなく、日常生活の中で親から子へ自然と引き継がれていく習慣やパターンのことです。同じ屋根の下で暮らしていれば、生活のあらゆる面が似てくるのは当然ですよね。

食事と栄養のパターン

家庭の食事内容は親子でほぼ同じになります。野菜が少なく炭水化物中心の食事、加工食品が多い食卓、朝食を抜く習慣、夜遅い時間の食事など、こうした食生活が長年続くことで体質的な傾向も似てきます。

特に忙しい現代では、コンビニ食やファストフードが増えがちです。親御さんが仕事や家事で忙しく、食事に時間をかけられない状況だと、お子さんも同じような食習慣になってしまいます。

睡眠と生活リズム

家庭全体の生活リズムも大きく影響します。親御さんが夜遅くまで家事や仕事をしていれば、お子さんも遅くまで起きている生活になりやすいです。休日に昼過ぎまで寝る習慣、夜更かしをしてスマホを見る習慣なども、家族全体で共有されていることが多いですね。

自律神経は規則正しい生活リズムで整います。逆に言えば、不規則な生活が続くと親子揃って自律神経が乱れやすくなるのです。

運動習慣の有無

運動する習慣がない家庭では、お子さんも体を動かす機会が少なくなります。休日に家でゆっくり過ごすことが多い、車移動が中心で歩く機会が少ないなど、こうした生活パターンも親子で共通していることがよくあります。

適度な運動は自律神経のバランスを整えるのにとても効果的です。運動不足が親子で続くと、両方とも症状が出やすくなってしまいます。

考え方の遺伝がもたらす影響

生活習慣以上に重要なのが、考え方やストレスへの反応パターンです。これも遺伝子ではなく、日々の暮らしの中で親から子へ無意識のうちに引き継がれていきます。

完璧主義と頑張りすぎる癖

真面目で責任感の強い親御さんのもとで育つと、お子さんも「完璧にやらなければいけない」「弱音を吐いてはいけない」という価値観を身につけます。親御さんが疲れていても休まず頑張る姿を見ていると、お子さんも無理をすることが当たり前だと思ってしまうのです。

これは決して悪いことではありません。むしろ、一生懸命に生きてきた証です。ただ、その頑張り方が自律神経に大きな負担をかけていることに気づいていないだけなんです。

不安や心配への反応の仕方

親御さんが不安を感じやすく、「もし○○だったらどうしよう」と心配してしまう傾向があると、お子さんも同じような思考パターンを学習します。小さなことでも心配してしまう、常に最悪のケースを想定してしまう、こうした考え方が親子で似てくるんですね。

また、感情表現の仕方も大きく影響します。怒りを我慢する、悲しみを表に出さない、弱さを見せないといった対処法を見て育つと、お子さんも感情を抑え込む傾向が出てきます。

休むことへの罪悪感

「休むのは怠けている」「体調が悪くても頑張るべき」という価値観も、親から子へ引き継がれやすいものです。親御さんが休むことに罪悪感を持っていると、お子さんも同じように休めなくなってしまいます。

この考え方が、長期的に自律神経のバランスを崩す大きな原因になるのです。

気づくことが改善への第一歩

ここまで読んで、もしかしたら心当たりがある部分もあったかもしれません。でも、落ち込む必要はまったくありません。むしろ、これは大きな希望なんです。

なぜなら、生活環境や考え方が主な原因だということは、それに気づいて変えていけば改善できるということを意味しているからです。遺伝子は簡単には変えられませんが、生活習慣や考え方は今日からでも変えていけます。

そして何より大切なのは、今この記事を読んで「気づいた」というそのことです。気づきさえすれば、あとは少しずつ変えていくだけ。親御さんが変わることで、お子さんも自然と良い方向に変わっていくのです。

親子で実践できる改善の具体策

では、具体的にどうすれば親子で健康な生活を取り戻せるのでしょうか。難しいことをする必要はありません。日々の暮らしの中で、少しずつ意識を変えていくことから始めましょう。

生活リズムを家族全体で整える

まずは早寝早起きを心がけてみてください。完璧を目指す必要はありません。今より30分早く寝て、30分早く起きるだけでも変化はあります。朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、自律神経が整いやすくなります。

食事も規則正しい時間に取るようにしましょう。特に朝食は大切です。簡単なものでいいので、何か食べる習慣をつけるだけで体調は変わってきます。

「休んでもいい」を家族のルールに

疲れたら休む、辛いときは無理をしない、これを家族のルールにしてください。親御さんが「今日は疲れたから早めに休むね」と言える雰囲気があれば、お子さんも同じように自分の体調を優先できるようになります。

完璧主義を少し手放してみましょう。家事も仕事も、できる範囲でやればいいんです。あなたが休むことは、お子さんに「休んでもいいんだよ」というメッセージを伝えることにもなります。

感情を素直に表現する

「疲れた」「辛い」「助けてほしい」こうした感情を素直に言葉にできる関係性を作りましょう。弱さを見せることは悪いことではありません。むしろ、人間らしくて健康的なことなんです。

お子さんに対しても、「頑張りなさい」より「無理しないでね」という言葉をかけてあげてください。学校を休むことも、時には必要な選択です。

一緒にリラックスする時間を持つ

親子で一緒に深呼吸をする、軽いストレッチをする、楽しい会話をする。こうした時間を意識的に作ってみてください。スマホを置いて、顔を見て話す時間があるだけで、心の安定につながります。

また、お互いの体調について気軽に話せる関係を築くことも大切です。「最近どう？」と聞き合える雰囲気があれば、早めに対処できるようになります。

専門家のサポートで根本から改善

生活習慣や考え方を変えていくことは大切ですが、長年染み付いた習慣を一人で変えるのは簡単ではありません。特に症状が長引いている場合や、どこから手をつけていいかわからない場合は、専門家の力を借りることをおすすめします。

当院では、親子で通われている方もたくさんいらっしゃいます。一人ひとりの生活環境、考え方の癖、体の状態などを丁寧にカウンセリングし、その方に合った改善プランをご提案しています。

体の歪みを整える施術はもちろん、ストレス検査や心理面でのサポートも含めた総合的なアプローチで、生活環境や考え方のパターンにも働きかけていきます。15年以上の経験から、親御さんが元気になることで、お子さんも自然と良い影響を受けるケースを数多く見てきました。

今日からできる小さな一歩を

自律神経の症状が親子で似ているとしても、それは遺伝子によって決められた運命ではありません。生活環境や考え方という、変えられる要因が大きく関わっているのです。

あなたが今この記事を読んで「そうだったのか」と気づいたこと。それが既に大きな一歩なんです。気づきさえすれば、あとは少しずつ変えていくだけです。完璧を目指す必要はありません。できることから、一つずつ始めていきましょう。

親御さんが自分自身を大切にし、無理をせず、健康的な生活を送る姿を見せること。それが、お子さんにとって何よりの予防になります。あなたが変わることで、お子さんの未来も変わっていくのです。

もし今、お子さんの体調や親子で似た症状について不安を感じているなら、一人で抱え込まないでください。17年間で27000人以上の方々と向き合ってきた経験から、あなたとお子さんに合った最適な方法を一緒に見つけていきます。親子で笑顔で過ごせる毎日を、今日から一緒に取り戻していきましょう。いつでもお気軽にご相談くださいね。