そのめまい、ストレスが引き起こしているかも

こんにちは、整体院きなり・高槻院の磊です。夏本番の暑さと湿気で、体がだるく感じる日が増えてきましたね。実はこの時期、気温や気圧の変化だけでなく、日々の疲れやプレッシャーも重なりやすく、体に思わぬサインが出やすい季節なんです。

朝起きた瞬間にふわっと浮くような感覚があったり、電車の中で急に頭がぐらついたりすることはありませんか。そんな経験がある方は、日頃の緊張や疲労が積み重なった結果、自律神経失調症という状態に近づいているのかもしれません。病院で検査をしても異常が見つからず、モヤモヤした気持ちのまま過ごしている方も少なくないはずです。

めまいの原因は実にさまざまです

耳の病気や脳の異常、貧血や薬の副作用など、体のめまいを引き起こす原因は数え切れないほどあります。この章では、その中でも当院に相談に来られる方に最も多い原因について、詳しくお伝えしていきたいと思います。

実は一番多いのは心の疲れです

当院にご相談いただく方を長年見てきた中で、はっきりと言えることがあります。それは、めまいの原因として最も多いのは、日々のプレッシャーや心の疲れであるという事実です。もちろん耳や脳に原因があるケースもゼロではありませんが、割合としてはごく一部にとどまります。

検査では異常なしと言われる理由

耳鼻科や内科で検査を受けても「異常なし」と言われた経験がある方は多いのではないでしょうか。それは決して嘘ではなく、耳や脳そのものに器質的な問題がないというだけの話です。原因が心身のバランスの乱れにある場合、通常の検査機器では捉えにくいことがよくあります。だからこそ、検査結果だけで安心できずに悩んでいる方が多いのだと思います。

心の疲れが体に現れる仕組みとは

私たちの体には、自分の意志とは関係なく心臓や胃腸、血管の働きを調整してくれる自律神経という仕組みがあります。この章では、その自律神経が乱れることで、なぜめまいが現れてしまうのかを見ていきます。

緊張状態が続くと血流のコントロールが乱れる

仕事や人間関係で気を張った状態が長く続くと、交感神経が優位になり続けてしまいます。すると本来スムーズに切り替わるはずの血管の収縮と拡張のバランスが崩れ、脳に送られる血流量が一時的に不安定になることがあります。この血流の乱れが、あのふわふわとした浮動感につながっていると考えられています。頭がぼんやりしたり、視界が揺れるように感じたりするのも、この仕組みが関係していることが多いです。

不安が不安を呼ぶメカニズム

症状そのものへの恐怖心が芽生えると、常に自分の体調を監視するような状態になりがちです。その結果、交感神経がさらに高ぶりやすくなり、不調を意識すること自体が新たな緊張の原因になってしまいます。これは決して珍しいことではなく、当院にご相談いただく方の多くが同じような経過をたどっています。「また起きたらどうしよう」という気持ちが、さらに症状を呼び込んでしまう、そんな悪循環に陥っている方も少なくありません。

こんな症状に心当たりはありませんか

ここで一度、ご自身の体調を振り返ってみてください。次のような項目にいくつも当てはまる方は、心身のバランスが少しずつ崩れてきている可能性があります。

いかがでしたか。当てはまる項目が多いほど、単なる一時的な体調不良ではなく、体全体のバランスが乱れているサインである可能性が高くなります。ご自身では気づきにくいものですが、こうして書き出してみると意外と当てはまる方も多いのではないでしょうか。

まずはストレスケアから始めるという考え方

原因がはっきりしないめまいに対して、当院ではまず心の疲れを整えることから始めることが多いです。この章では、なぜそのアプローチを優先しているのか、その理由をお伝えします。

根本原因に近い部分から整えていく

先ほどお伝えしたように、めまいの背景には心の疲れが関わっているケースが非常に多くあります。そのため、体の歪みだけを整えるよりも先に、緊張状態を緩めてあげることが改善への近道になると考えています。まず心のケアから取り組むことで、結果的に体の不調も落ち着いていくケースを数多く見てきました。焦って体だけを整えようとすると、なかなか改善が実感できないことも多いんです。

放っておくとどうなるか

この状態を放置してしまうと、動悸や強い不安感、気分の落ち込みなど、症状の種類が増えていくことも少なくありません。仕事のミスが増えたり、外出が怖くなったりと、日常生活そのものに影響が広がってしまうケースも見受けられます。早い段階で気づき、対処することがとても大切なんです。

放置した場合	早めに対応した場合
症状の種類が増えやすい	短期間での改善が期待できる
仕事や家事への影響が広がる	日常生活を保ちながら整えられる
不安感が強くなりやすい	安心感を持って過ごせる

当院でできるサポートについて

当院では、体の歪みだけを見るのではなく、心と体の両面から不調の原因を探っていきます。ここでは、どのようなアプローチで整えていくのかをご紹介します。

まずは原因をきちんと検査する

唾液アミラーゼによる検査や、姿勢の歪みを数値化する画像検査など、独自の検査を組み合わせて、あなたの不調の背景を客観的に確認していきます。原因を推測だけで決めず、しっかり検査した上で施術方針を立てることを大切にしています。ご自身でも気づいていなかった原因が見えてくることもよくあります。

心と体、両方に働きかける施術

体の緊張をゆるめる施術と、気持ちの面に寄り添うカウンセリングを組み合わせることで、根本的な改善を目指しています。心理カウンセラーとしての知識も活かしながら、一人ひとりのペースに合わせて進めていきます。無理に急かすことはせず、あなたの状態に合わせて丁寧に進めていきますので安心してください。

一人で悩まず、まずは話してみてください

めまいや不調が続くと、どうしても不安が先に立ってしまうと思います。ですが、それはあなたの気のせいでも、弱さでもありません。多くの方が同じような経過をたどりながら、少しずつ元気を取り戻しています。誰にも相談できず、一人で抱え込んでいる方も多いのではないでしょうか。

私自身も過去に心身のバランスが乱れ、辛い時期を過ごした経験があり、その苦しさは痛いほどわかります。だからこそ、同じように悩んでいる方の力になりたいという想いで、この仕事を続けています。焦らなくて大丈夫ですので、まずは今の状態を誰かに話してみることから始めてみませんか。

どんな些細なことでも構いません。一人で抱え込まず、いつでもお気軽にご相談ください。あなたが安心して日常を過ごせるようになる日まで、しっかりサポートさせていただきます。