産後うつ

relax2

結婚・引っ越し・新生活・

妊娠・出産・・・

 

この5つは、ほとんどのママが、

子育ての前に、産後うつになる前に、

経験する「道」です。

 

結婚一つとっても、すごいエネルギーのかかる大イベントです。

引っ越しも、ココロとカラダにとって、すごく負担の大きいものです。

 

ましてや、縁もゆかりもない土地に引っ越しされる方は、

相当のものだと思います。

 

新生活も、すごく不安な状態からスタートした人も多いでしょう。

 

 「産後うつ」を

「産後」だけ、

「ホルモンバランスの乱れ」だけ

の中でとらえるのではなく、

 

「人生の流れ」という視点で、

もう一度考えてみませんか?

 

【産後ママはもちろん、これからママになる女性へ】

 

産後のママさん、これからママになろうとしている女性

全員に読んでほしいです。

特にこんなママさんは、じっくりお読みください。

 

・産後、急にイライラしてしまい、自分自身が怖い。

・意味も分からず、涙が出て来て気持ちも不安定。

・今までできていた、当たり前のことや家事ができない。

・食欲がすごくて過食気味。

・おしゃれに興味がわかなくなってきた。

・子育てがキライになりそう。

・私のせい、私のせい・・と、自分を責めてしまう。

 

・誰ともハナシをしたくない。

・頭痛や便秘、吐き気など体にも苦痛が出ている。

・可愛いはずなのに、我が子が怖く感じる。

・赤ちゃんが泣いてないのに、なかなか眠れない。

・もう、私はママ失格だと落ち込んでしまう。

・死ぬしかないかも?とアタマによぎる。

 

=産後うつ=

といっても、現れ方は人によってさまざまです。

 

そして、産後うつで悩んでおられるママと接するうちに、

あることに気づきました。

 

『「産後うつ」は、よく、ホルモンバランスの影響だったり、

育児ストレスが原因と言われていて、

もちろんその通り。

ただ、それだけではなく、

今までの生き方、考え方を見直すチャンスなのではないだろうか?

ということです。

 

life2

 

ママになる前から、自律神経失調症ぎみの人でも、

産後うつにはならないママもいます。

 

ホルモンバランスがそんなに良くないママも、

ならない場合もあります。

 

育児ストレスがすごくても、ならないママもいるし、

育児ストレスがそんなにないと思っていても、

なるときもあります。

 

色々なデータを調べてみても、原因は10つ以上はあって、

対策も20つ以上あったりして、

何が何だかわかりませんよね。

 

10人に1人の割合で、「産後うつ」を経験すると言われていますが、

これだけ、原因と対策がバラバラなわけですから、

割合はもっと高いのではないでしょうか。

 

周りのママ友でも、

同じ「悩み」を抱えている人もいるかもしれません。

 

ですが、同じような症状であっても、

「原因」は全く違う場合もあります。

 

ネットで調べて「これが原因なんだ」と思って、

書かれている対策をしても、変わらないママも多いです。

 

産後だけに目を向けるだけでは、

本当の原因を見い出せないママも多いのです。

 

あなたが「産後うつ」を改善していくために必要なのは、

「産後うつ」=「人生うつ」だと

視点を変えることなのかもしれません。

 

産後うつを、産後や子育てだけの問題ととらえずに、

「自分の人生を見直し、改善するチャンス」だととらえて、

プロのカウンセラーに相談してみませんか?

 

onaji2

 

産後うつは、出産して2週間以上にわたって、

うつ状態が続くことを言います。

 

出産後すぐに出る人もいれば、2,3週間後や、

もっと期間が経ってから、なるママもいます。

 

・イライラ

・意味なく涙が出る

・すぐ不安になる

・食欲がなくなる

・眠れなくなる

 

産後うつは、さまざまな状態になりますが、

これは一般のうつや、自律神経失調症と

同じような症状になります。

 

なので、「産後」ということに

あまり執着せず、幅広く考えてみましょう。

 

当院が考える「産後うつ」の原因は、

結婚後、もしくは結婚前から出産後までの、

人生の過程での「疲れ・ストレス」になります。

 

対策は、

 

・「人生の過程」での、疲れ・ストレスを知る

・疲れ、ストレスを軽くする

・自律神経を整える

 

です。

 

sango2

 

メンタルリンクでは、3つに分けて対策を行います。

 

・「産後」+「産前」「結婚前」のカウンセリング

 

産後の子育てのお話しをお聞きするだけでは、

不十分な場合も多いです。

 

ママとしてだけでなく、一人の女性として、

どんな悩みやストレスがあるのかをしっかりお聞きし、

受け止めさせて頂いております。

 

・「頑張らないでいい」と思えるミニ講義

 

「頑張らなくていいんですよ!」と言われて、

「はい、そうですね。そうします。」

とすぐに言えるならいいのですが、

そんなに簡単にはいかないママも多いです。

 

なので色んな視点で、自然に、

「頑張らなくてもいい」状態にするための、

アドバイスをさせていただきます。

 

・自律神経セラピー

 

「産後うつ」=自律神経失調症

ですので、しっかりと自律神経を整えるべく、

整体・セラピーを提供しております。

 

詳しくは、自律神経失調症ページをお読みください。

 

【1歳半~3歳までの大切な期間】

 

多少、ママさんの体調が悪くても、

お気持ちに不安定な時があっても、

赤ちゃんはすくすく育ちます。

 

子育ては、そんなに神経質になりすぎなくても、

意外と大丈夫なものです。

 

ただ・・

赤ちゃんが1歳半~3歳くらいまでの間、

感情を司る「扁桃体」と呼ばれる部分が発達します。

 

その間の環境やお母さんの感情がすごく影響しますから、

少しでもおだやかでいたいものです。

 

なので、それまでには期間があるでしょうから、

しっかり、じっくり、改善していきましょう。

 

産後うつは、治るものです。

なので、安心してくださいね。

 

何かございましたら、いつでもお気軽にメッセージください。

 

メール相談はこちら

 

 

高槻メンタルリンク整体院

磊 丈弘

このページの先頭へ